Cambio de aceite de la caja de cambios

[Plosive]

No se si se le a cambiado nunca el aceite a la caja de cambio de mi mk3 GTI 8v, asi q se lo voy a hacer en la proxima revision, el caso es que no se muy bien como se hace, he buscado mucho sobre el tema, pero no aparece nada q me sirva. A ser posible una explicacion paso a paso para torpes. Gracias de antemano